la vitamina C

Datos curiosos sobre frutas comunes, que tiene grandes poderes curativo-medicinales.

Hace unos dias, estuve bastante enferma, asi que buscando como combatir los resfriados me tope con esta informacion:
la vitamina C

Dicen que para evitar enfermarse, es necesario incrementar las dosis de vitamina C en el organismo y para eso venden pastillas, jarabes, etc...
sin embargo, si ustedes son como yo de descuidados (y olvidadizos) entonces las pastillas de Vitamina C olvidarán tomarlas, y tomar jarabes y medicamentos es aburrido...

Pero para que hacer algo tan aburrido? si simplemente con frutas de gran sabor que incluyamos en nuestra dieta, esto se soluciona?? Vean,
La cantidad recomendada (aproximadamente 60 mg al día para los adultos) de esta vitamina se puede cubrir facilmente, aqui detallo los indices de algunas frutas:


La guayaba: 184 mg.

Los pimientos: 140 mg.

La col de bruselas: 112 mg.

El hinojo: 93 mg

El kiwi: 71 mg.

La coliflor cruda: 73 mg.

El hinojo crudo: 93 mg.

Las fresas: 64 mg.

La papaya: 57 mg.

El limón: 51 mg.

Las naranjas: 49 mg.


NOTA: yo en particular amor las fresas,
pero... Sabian ustedes que La fresa tiene más vitamina C que los limones!!! ademas, son buenas para combatir el estres!

ADEMAS!!

- La fresa también suministra grandes cantidades de ácido fólico para la sangre sana y el potasio mineral para la presión arterial alta .

- El manganeso en la fresa es importante para el metabolismo de los nervios , el cerebro y para el amor .

- La fresa es ideal para las personas sensibles, ya que sirve como anti-analgésico, contra los dolores de cabeza,migrañas y reumatismo

Asi que ya saben!!

A comer más frutas, y a estar más sanos!!!